Yoga aanpassen aan het Westen
De traditionele Yoga kent asana's die wij herkennen als strekhoudingen. De meeste zijn inderdaad strekoefeningen, maar er zijn er ook met een andere functie.
Op de afbeelding hierboven zien we op de achtergrond dames asana's maken. Op de voorgrond zien we de aanpassing, die haptotantra ons brengt namelijk de Motvorm. Hierin laten we ons eventueel laten strekken.
De praktijk van de yogales heeft een groot aantal oplossingen aangedragen voor cursisten die de traditionele oefenvormen niet aankunnen. Hier volgen allfabetisch wat voorbeelden: de Actieve-Cobrahouding, de Arendhouding, de Armbinding, de Armschroef, de Balmove, de Balansbuiging, de Banaanhouding, de Bekkenlift, de Bidgreep, de (Gekeerde-) Bidgreep, de Binthouding, de Bloemmove, de Booghouding, de (Kleine-) Booghouding, de (Schietende-) Booghouding, de Boogschutter, de Boomhouding, de Boothouding, de (Actieve-) Cobrahouding, de (Voltooide-) Cobrahouding, de Draaibrughouding, de Eenhoornhouding, de Enkelzijdige-Hengel, de Enkelzijdige-Sprinkhaanhouding, de Enkelzijdige-Walvishouding, de Extreme-Heffer, de Extreme-Mushouding, de Fonteinmove, de Gebonden-Tornadohouding, de Gedraaide-Kameel, de Gekeerde-Bidgreep, de Gekruiste-Booghouding, de Gekruiste-Voetgreep, de Gespgreep, de Greepvorm, de Hangmathouding, de Hefboombalans, de (Extreme-) Heffer, de Heldhouding, de Hellinghouding, de Hengelhouding, de Hoekzit, de diverse vormen van hurken, de Jachthondhouding, de (Gedraaide-) Kameelhouding, de Kikkerzit, de Kleermakerszit, de Kleine-Bekkenopening, de Kleine-Booghouding, de Knielhouding, de Knielplankhouding, de (Oor-) Kniehouding, de Koe(kop)houding, de Koezit, de Konijnhouding, de Kortzithouding, de Kraanhouding, de Langboogvorm, de Langzithouding, de Lappenpop, het Lostorsen, de Kathouding, de Molenoefening, de Mothouding, de Motvorm, de (Extreme-) Mushouding, de Namaste, de Oor-Kniehouding, de Olifanthouding, de Pakkethouding, Passiefoefeningen, de Plank, de Ploeghouding, de Polsflap, de Poort, Remedial-Yoga, de Rugboog, de Schietende-Booghouding, de Schroefhouding, de Schouderbalans, de Schouderstrekking, het sidderen, de Sluiperflow, de Spreidzit, de Sprinkhaanhouding, de (Enkelzijdige-) Sprinkhaanhouding, de Sprinkhaanvorm, de Standbeeldhouding, de Stronkvorm, de Tanghouding, de Teensteun, de Tenthouding, de Tornadohouding, de (Voetgreep-) torsie, de (Gebonden-) Tornadohouding, de Twisthouding, de V-Strekking, de Veerhouding, de Vishouding, de Vlinderhouding, de Vlakplaathouding, de Voltooide-Cobrahouding, de Voetgreep, de Voetgreeptorsie, de (Enkelzijdige-) Walvishouding, de Wighouding, de Wilghouding, (Remedial-) Yoga, de Zwaluwhouding en nog veel meer oefenvormen staan in ons lesmateriaal.