Yoga-onderdelen

Anders steunen met de Vuiststeun

Bij een gebrek aan lenigheid in de polsen kunnen we de Poort maken steunend op onze vuisten. We duiden dit steunen met de naam Vuiststeun. Er zijn diverse houdingen en naamloze varianten waarbij het gebruik van de term Vuiststeun zinvol is.

Op de afbeelding hieronder zien we Louis van Gorkom, die een variant van de Poort maakt. De Vuistvorm vinden we binnen de lichte cirkel in de foto hieronder.

De Vuiststeun (Louis van Gorkom).

De positie van de duim kan variëren. Een voorbeeld van een zinvol gebruik van de Vuiststeun is de Knielplank. Wel wordt de houding dan als zwaarder ervaren. Ook kunnen we de Vuiststeun soms gebruiken, om het evenwicht te bewaren zoals in de Purna Navasana.

Meer andere onderdelen

Verder kent haptoyoga een hele serie van dergelijke onderdelen zoals: Armbinding, de Armschroef, de Bidgreep, de Gekeerde-Bidgreep, de Greep, de Lotusvorm, de Namaste, de Polsflap, de Rugboog, de Stronkvorm, de Stropvorm, de Teensteun, de Voetgreep en de V-Strekking.